| 杏鲍菇原味香片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 222克 | 杏鲍菇原味香片热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于触身式橄榄球14分钟消耗的热量...480 | |||||
杏鲍菇原味香片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3根）、盐（1克）、食用油（5克）
1/6. 做法:
①杏鲍菇洗净，沥干水，切成均匀薄片
2/6. ②用盐轻轻抓均，刷层薄薄的油
③放入空气炸锅中，
3/6. ④选择温度200度，空炸28分钟，主要看厚薄来控制时间
4/6. 其间要翻面以烤得均匀，两边烤至金黄变脆就可以了
5/6. 将其水份抽干，口感很甜，就喜欢这样吃原汁原味的杏鲍菇。
6/6. 好吃得停不下来
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、促消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇原味香片热量113 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物21 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克