| 盐焗童子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 23千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 778克 | 盐焗童子鸡热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于郑多燕减肥操290分钟消耗的热量...360 | |||||
盐焗童子鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1只）、盐焗鸡粉（10克）、料酒（10克）
1/8. 鸡去头尾洗干净，沥干水份，用厨房纸里外吸干多余水份，
鸡尖用锡纸包住
2/8. 用料酒擦抹鸡的里里外外
再抹一层盐焗鸡粉，涂抹之后，盖保鲜纸入冰箱腌3小时以上
3/8. 预热空气榨锅5分钟，将鸡肉取出，给它身体层薄薄的油，整只放入空气炸锅中，
4/8. 选择200度36分钟，期间拖出空炸锅，给鸡翻个面，烤到2面金黄就可以了，
5/8. 在空炸过程中室内不会散发炸鸡的味道，反而烤箱烤任何食物室内都会弥漫着食材经过加热发出的气味。 空炸的确是炸物好帮手
6/8. 撕着吃真过瘾
7/8. 皮脆肉嫩
8/8. 不说了，我先吃
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 盐焗童子鸡热量1740 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克