| 馅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 943克 | 馅食热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于洗衣服504分钟消耗的热量...129 | |||||
馅食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、白萝卜（半个）、胡萝卜（1个）、白面（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/7. 旱萝卜（红萝卜）、白萝卜、红萝卜削皮擦丝
2/7. 腌后会出水，用手攥一下将水挤出去，放小半碗白面、打一个鸡蛋、放少量的葱花、放盐、味精、胡椒粉、香油
3/7. 带一次性手套将其搅拌均匀
4/7. 平底锅放少量底油开小火，把馅儿弄成小饼状贴入平底锅
5/7. 待一面煎至金黄色翻过来煎另一面
6/7. 两面都煎制出现黄色锅巴就可以出锅啦
7/7. 顺便炸了茄子夹藕夹，配南瓜粥最好吃了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、增强免疫力、消食等功效；可与千张、北豆腐、鲢鱼搭配；与胡萝卜、猪腰、银耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、解毒生津等功效；可与西兰花、绿豆芽、圆白菜搭配；与茄子、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 馅食热量1083 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物89.53 克
- 钠78.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾390 毫克