黑芝麻核桃豆浆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、预防高血压、促进骨骼发育等功效；可与梨、海带、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与鳝鱼、锁阳、阿胶搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有增强智力、预防糖尿病、预防梗塞等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、利水等功效；可与小米、胡萝卜、红枣搭配；与排骨、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；