| 蒜蓉芝士虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 446克 | 蒜蓉芝士虾热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于买东西150分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉芝士虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（10个）、大蒜（5粒）、马苏里拉奶酪（30克）、花生油（10克）、番茄酱（15克）、生抽（10克）、盐（1克）、胡椒粉（1克）
1/9. 海虾处理干净。
2/9. 开背去虾线，剥掉虾壳，背部剖开一些。
3/9. 调料混合在一起，蒜用压蒜器压成蓉，全部拌匀。
4/9. 虾身内填上酱料。
5/9. 上面铺上芝士碎。
6/9. 处理好的虾放入炸锅。
7/9. 炸锅设置180度10分钟，程序结束拿出虾就可以了。
8/9. 奶香浓郁，蒜香迷人。
9/9. 好吃。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、豆苗、豆腐搭配；与鸡肉、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、降血糖等功效；可与龙须菜、玉米面、生菜搭配；与鸭肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蒜蓉芝士虾热量451 千卡
- 脂肪20.83 克
- 蛋白质47.26 克
- 碳水化合物32.93 克
- 钠973.8 毫克
- 钙916 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾625 毫克