| 孜然土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 孜然土豆丁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然土豆丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、孜然（5克）、盐（3克）、鸡精（少许）、食用油（40毫升）、辣椒粉（15克）、芝麻（少许）
1/4. 准备好食材，土豆洗净，削皮后切成方丁。
2/4. 炒锅热油，放入土豆丁翻炒变软。
3/4. 调入盐、鸡精、孜然、辣椒面、芝麻。
4/4. 翻炒均匀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、美容等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆丁热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克