| 平底锅红糖糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 平底锅红糖糍粑热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于滑冰259分钟消耗的热量...420 | |||||
平底锅红糖糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、红糖（适量）、糯米粉（100克）、食用油（1大勺）、水（1大碗）
1/6. 将花生和红糖倒入料理机打成粉待用
2/6. 糯米粉、油、水倒入不粘锅先不要加热，用橡皮刮刀搅拌成均匀面糊水
3/6. 打开小火慢慢加热不粘锅，一边用刮刀不停搅拌，大概3分钟直到面糊变成固态，再翻2-3分钟就离火
4/6. 将花生红糖粉倒入平底锅里的糍粑上，用刮刀在不粘锅中将糍粑切成小块
5/6. 均匀包裹上花生红糖粉
6/6. 撒上白芝麻更香～叮！完成啦～
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、抗衰老等功效；可与红枣、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、止汗等功效；可与鸭肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 平底锅红糖糍粑热量1811 千卡
- 脂肪126.3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物189.8 克
- 钠24.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾690 毫克