| 枣泥觅糖白米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 枣泥觅糖白米粽热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于雪地摩托663分钟消耗的热量...210 | |||||
枣泥觅糖白米粽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、蜜枣（50）、棉线（适量）、红枣（100克）、粽叶（160克）、白糖（适量）
1/5. 红枣清水浸泡
2/5. 去籽去皮，加少许水入搅拌机打成枣泥
3/5. 糯米清水浸泡3小时，捞出拌入白糖
4/5. 糯米清水浸泡3小时，捞出拌入白糖
5/5. 粽叶翻折包紧，用棉绳扎紧，入水煮2小时
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、止汗等功效；可与枣（鲜）、莲藕、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、粳米、花生搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥觅糖白米粽热量2321 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克