| 红豆糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 红豆糯米滋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于踩水42分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆糯米滋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（150克）、玉米淀粉（25克）、水（150克）、细砂糖（20克）、红豆沙（适量）、食用油（30克）
1/7. 糯米粉、玉米淀粉、细砂糖、油、水，混合搅拌均匀。
2/7. 盖上保鲜膜，大火蒸20－15分钟左右熟透即可，保鲜膜防止多余水分进入。蒸熟后出锅放凉。
3/7. 准备一些炒熟的糯米粉，撒在案板上防粘。
4/7. 准备揉好的红豆沙，大小看自己咯，还有一些熟粉。
5/7. 手上粘一些熟分，把放了凉一些的糯米团子取出适量，揉成小球放在案板上压扁，放上红豆沙。
6/7. 包起来
7/7. 表皮如果还有点粘的话，放进熟粉里滚一滚～
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、抗氧化、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆糯米滋热量169 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物184.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾8 毫克