| 培根鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 255克 | 培根鸡蛋三明治热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于田径102分钟消耗的热量...450 | |||||
培根鸡蛋三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（8片）、切片吐司（8片）、鸡蛋（3个）、白菜叶（数片）、番茄酱（适量）
1/6. 备好生食菜类
2/6. 蛋备好，吐司面包片去边备好
3/6. 培根用小火煎好，沥油备用。
4/6. 白菜叶炒一下，加入鸡蛋液煎成蛋饼，分成四人份。
5/6. 面包片上面加上鸡蛋饼，培根片
6/6. 盖上面包片，挤上番茄酱，用微波炉转一分钟，即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、小米、青椒搭配；与田鸡、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋三明治热量765 千卡
- 脂肪47.09 克
- 蛋白质52.92 克
- 碳水化合物26.92 克
- 钠41215 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾666 毫克