| 电饭煲螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 膏蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菜 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 730克 | 电饭煲螃蟹粥热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于空手道112分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭煲螃蟹粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
膏蟹（3只）、大米（150克）、香菜（20克）、葱花（20克）、姜丝（5克）、盐（适量）
1/4. 我这是两个人的量！
首先就是清理螃蟹，用盐水把螃蟹养一下，因为比较赶时间所以我就养了一个小时，然后用牙刷把螃蟹刷干净！怕螃蟹乱动就用热水烫一下，水不用太烫，不然就没那么鲜了！
2/4. 因为中间没拍图就先用成品图代替一下啦～
锅里烧油，我用的是菜籽油，这样会香很多！油热放入切好的姜丝炒香，接着放清理好的螃蟹，爆炒一下，微变色以后装盘待用！
3/4. 把粥直接煮熟以后揭盖放蟹进去，加盐！因为我用的是电饭煲按下加热健就可以了！加热大概15分钟打开放入葱花和香菜就可以了！
4/4. 一道味美鲜浓的螃蟹粥就出来啦～～
食材功效信息
膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋补、缓冲贫血、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与蜂蜜、凉薯、冷食相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、和胃等功效；可与猕猴桃、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、缓解胃痛等功效；可与羊肉、黄豆、羊骨搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、帮助消化、促消化等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲螃蟹粥热量1120 千卡
- 脂肪5.59 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物103.41 克
- 钠10312.9 毫克
- 钙966 毫克
- 铁51.78 毫克
- 钾579 毫克