| 砂锅海白焖豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 砂锅海白焖豆芽热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于滑旱冰72分钟消耗的热量...420 | |||||
砂锅海白焖豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆芽（500克）、海白螺（500克）、大蒜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 豆芽洗净滤干水分
2/7. 海白螺搓洗干净
3/7. 蒜剁成蓉
4/7. 砂锅小火烧干，开大火倒入食用油烧热加入蒜蓉爆香。
5/7. 按一层豆芽一层海白的顺序将材料加入锅内，调入酱油。
6/7. 盖上盖子大火焖10分钟
7/7. 大功告成
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、健脑、祛黑痣等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅海白焖豆芽热量505 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克