| 小朋友最爱的-蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 436克 | 小朋友最爱的-蜜红豆热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于下坡滑雪312分钟消耗的热量...300 | |||||
小朋友最爱的-蜜红豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 红豆清洗好用水泡一夜，把水倒掉冲洗一下，豆倒入锅中，加漫过豆的水进去，烧开水后中火煮5-10分钟，关火把水倒掉，冲洗一下。
2/2. 在锅里重新加水，这次多加一些，中小火开煮，20分后尝一下熟透没，时间不是固定的，可以随时尝一尝口感，每个人喜欢的口感不同，喜欢软烂的可以多煮一会，喜欢有点颗粒感的就少煮会，随时尝着点，快达到自己要求时放入冰糖，开始靠水份，靠的差不多了，豆也达到你的要求了就关火，把豆和糖过筛去掉多余水份，趁热加入糖轻轻翻拌均匀，凉到可以吃的时候再加入点蜂蜜，轻轻翻拌均匀，完工！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、消暑等功效；可与鲫鱼、鸭肉、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、润肺等功效；可与香蕉、银耳、草莓搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与茭白、生菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小朋友最爱的-蜜红豆热量1558 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物337.7 克
- 钠9.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1414 毫克