| 土豆煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆煎蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（2个）、洋葱（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 将洋葱切丝。
2/10. 土豆去皮泡去淀粉，切片。
3/10. 锅里放入适量色拉油，放入洋葱。
4/10. 放入土豆片。
5/10. 放入盐。
6/10. 放入黑胡椒粉。
7/10. 将土豆与洋葱摊成圆形。
8/10. 倒入打散的鸡蛋液。
9/10. 底部蛋液凝固后，关火，将蛋饼滑入一个盘子里。
10/10. 再将盘子里的饼扣入锅中，开小火，将另一面煎至凝固即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、菠菜、干贝搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克