| 烤鸡腿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1064克 | 烤鸡腿鸡翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于健身操426分钟消耗的热量...280 | |||||
烤鸡腿鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、鸡翅（六个）、调味料：蚝油、酱油、盐、胡椒粉（适量）、配料：蒜（适量）
1/3. 洗净鸡腿鸡翅，依次倒进盐、蚝油、酱油、胡椒粉、蒜，将鸡腿鸡翅抹匀，放进冰箱腌2小时。
2/3. 烤箱预热，上下火190度，烤20分钟。（中途无需刷蜂蜜之类的，当然，如果你想刷也可以的）
3/3. 成品出炉，超级好吃，小朋友抢个精光。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿鸡翅热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克