| 立冬饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 585克 | 立冬饺子热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于吃东西290分钟消耗的热量...120 | |||||
立冬饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 里脊切片
2/9. 片切丝再切碎
3/9. 西芹切碎
4/9. 面和好
5/9. 饺子劲儿
6/9. 擀皮
7/9. 包好
8/9. 下锅
9/9. 出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、养血补虚等功效；可与菜花、番茄、红薯搭配；与文蛤、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、莴笋、洋葱搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立冬饺子热量579 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠209.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1104 毫克