| 风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 风琴土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧运动49分钟消耗的热量...275 | |||||
风琴土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/4. 土豆洗净，切成0.5cm的片，底部不要切断。
2/4. 刷油，并撒上辣椒粉、孜然粉。
3/4. 放入烤箱（提前预热好哦），220度，中层，上下火，25-30分钟。具体时间视自家烤箱和土豆大小而定~
4/4. 如果喜欢吃肉的，也可以在土豆里夹上培根一起烤。
身为一个土豆党，我比较偏爱纯粹的土豆口感。土豆皮被烤的微微有点脆，连皮带肉一口咬下去，土豆粉糯，孜然很香，在辣酱粉的烘托下，回味又带点甘甜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风琴土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克