| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于羽毛球44分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、苹果（半根）、白开水（300毫升到500毫升）
1/5. 胡萝卜苹果切成小丁块
2/5. 切好后放入豆浆机适量水选择米糊状态（个人感觉比果汁细腻）
3/5. 打好米糊后可以再放进砂锅没熬一会
4/5. 最后用过滤网过滤一下
5/5. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、下气等功效；可与莴笋、豆浆、狗肉搭配；与白萝卜、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与黄鱼、洋葱、黄瓜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克