| 宝宝补血猪肝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 633克 | 宝宝补血猪肝粉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于溜旱冰61分钟消耗的热量...450 | |||||
宝宝补血猪肝粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、柠檬（两片）
1/8. 买回猪肝先用流水冲洗几分钟，接着用清水泡2一3小时，中间换几次水。
2/8. 泡好的猪肝凉水入锅水开后焯出血沫。
3/8. 第一遍出锅用流水冲掉血沫。
4/8. 第二遍开水入锅，放两片柠檬去腥煮至熟透(因为给小宝宝吃一定要煮熟，不能有红心!)。
5/8. 撕成小块去掉里面筋膜。
6/8. 擀成薄片(最好块越小越好)入面包机果酱程序烘干，或炒锅焙干。
7/8. 烘干后晾凉打成粉就可以给宝宝拌粥拌米粉吃了。
8/8. 最后打成粉的成品图。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、去除毒素、养血等功效；可与蒜薹、松子、苦瓜搭配；与鲤鱼、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝补血猪肝粉热量457 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠69.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾444 毫克