| 木瓜燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 512克 | 木瓜燕窝热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于弹吉他136分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、燕窝（适量）
1/1. 木瓜洗干净切开里面籽挖掉 燕窝泡发好捞起来放木瓜里面。加一点冰糖炖半个小时就可以了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、健脾消食等功效；可与莲子、带鱼、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、延缓衰老、养阴润燥等功效；
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营养信息
- 木瓜燕窝热量271 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克