| 榴芒披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 658克 | 榴芒披萨热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于打猎173分钟消耗的热量...300 | |||||
榴芒披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榴莲（200克）、芒果（1个）、9寸披萨饼皮（1个）、马苏里拉芝士（100克）、蛋液（1个（只用5左右）克）
1/7. 九寸披萨饼皮一个。卷边包上芝士压紧，刷蛋液，180度（亲们可根据自己烤箱脾气自行调节温度）烤五分钟，烤至表面金黄即可。
2/7. 趁烤饼皮的时间把榴莲肉压成泥状，芒果切丁。
3/7. 取出烤好的饼皮，铺好榴莲肉，撒上芒果丁，上面再撒一层芝士粒（留一小部分芝士）个人认为料足才是王道哦！不然总觉得不过瘾。
4/7. 180度15分钟，烤至10分钟的时候取出撒上剩下的芝士，继续烤再五分钟。直到芝士融化就ok。
5/7. 香气四溢的披萨出炉啦！不要太急着吃哦！小心烫到嘴哈！
6/7. 切切切，忙活两小时，只为这一刻！
7/7. 拍个照发朋友圈，哈哈
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、补身体、温暖身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与明虾、羊排、海虾搭配；与田鸡、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴芒披萨热量865 千卡
- 脂肪38.01 克
- 蛋白质41.29 克
- 碳水化合物48.37 克
- 钠719.1 毫克
- 钙872 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾833 毫克