| 果干羊肉手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 果干羊肉手抓饭热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于吹雪机351分钟消耗的热量...270 | |||||
果干羊肉手抓饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、羊肉（200克）、清水（300克）、蔓越莓干（30克）、胡萝卜（一个）、黄油大杏仁（少许）、核桃油（6毫升）
1/12. 羊肉洗净切小块，胡萝卜切细条
2/12. 大米淘洗感觉放进陶瓷内胆中，加水至与2杯米相对应的水位
3/12. 放入羊肉、胡萝卜、果干
4/12. 用饭勺稍加搅拌，放入核桃油
5/12. 盖好盖子，接通电源，轻按2下煮饭按键，面板显示“Q弹”
6/12. 焖饭的过程中，看到排气孔的排气，拍下一张AH煲排气的状态
7/12. 烹饪结束，自动转入保温状态
8/12. 打开盖子，香喷喷的羊肉抓饭
9/12. 用饭勺盛出米饭，看到锅底一丁点都不沾
10/12. 成品图
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、促进消化等功效；可与桂圆、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补精血、疗肺虚等功效；可与香菜、白萝卜、白果搭配；与南瓜子、鲳鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果干羊肉手抓饭热量1579 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠75.4 毫克
- 钙859 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾788 毫克