| 腐乳汁烧杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 腐乳汁烧杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于吹喇叭34分钟消耗的热量...120 | |||||
腐乳汁烧杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、腐乳（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 腐乳捣碎,和腐乳汁搅拌均匀.
3/9. 杏鲍菇洗干净切片备用.
4/9. 热锅入油，到入杏鲍菇.
5/9. 翻炒两分钟.
6/9. 在放入腐乳汁.
7/9. 加少量清水.
8/9. 搅拌均匀.
9/9. 烧至杏鲍菇上色,汤汁收干即可.
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳汁烧杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克