| 香香菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 30千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 5克 | 香香菌热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于瑜伽12分钟消耗的热量...150 | |||||
香香菌的做法共8个步骤
食材主料/辅料
人工菌（1000克）、食用油（家里炒菜用的就行，不一定非得是什么指定的油）（200毫升）、白芝麻（5克）、盐（适量）
1/8. 准备主材料
2/8. 洗干净并用手撕成这样的长条（越细越好）
3/8. 放在可以虑水的容器里（蒸锅上面那个有眼的或筲箕之类的），虑刚水分。如果比较急等不了自然虑干就只要用手捏，把多余的水挤出来就行。这样是为了缩短炸制的时间和炸制的时候防油溅到身上烫到。
4/8. 油烧到8成热后，把菌子下锅翻炒。
5/8. 中途一定要勤翻，不然会糊了。炒到这个程度就好了。体积缩小了好多。
6/8. 起锅前加点白芝麻（不一定5g，如果喜欢吃芝麻可以多加点。）在关火。
7/8. 起锅可以用漏勺来帮忙。
8/8. 盛在碗里，加点盐巴拌均匀即可享用。超级香，煮面时可加点。喜欢吃辣的，可以加点辣椒面。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与香蕉、海带、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香菌热量30 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克