| 蔓越莓冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 蔓越莓冰糕热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于坐飞机2045分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓冰糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（200克）、糯米（500克）、白糖（20勺）
1/8. 糯米用开水泡一小时
2/8. 将米捣碎 放入锅里蒸20分钟
3/8. 蔓越莓蒸熟 准备
4/8. 出锅再捣碎 加入白糖。一直捣和图中这么黏稠 再放入锅中蒸20分钟
5/8. 出锅 拿模具下面加层保鲜膜 这样不会很黏 糯米一层铺底可以厚点
6/8. 再一层蔓越莓 再一层糯米 以此类推 最后铺上糯米。
7/8. 没有冰棒棍可以用筷子代替。弄完后用保鲜膜放冰箱冷冻半天就可以 因人而异啦
8/8. 然后切块蔓越莓冰糕就大功告成了
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、美容养颜等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护发明目、补中益气等功效；可与赤小豆、莲藕、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓冰糕热量2045 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质6.79 克
- 碳水化合物193.1 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克