| 芝士蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 432克 | 芝士蛋土司热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于水中柔软体操388分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、蛋（1个）、芝士（一片）
1/5. 土司上挖一个方框，注意别挖漏了
2/5. 打一个鸡蛋在方框里
3/5. 撒上芝士
4/5. 每一面烤两至三分钟
5/5. 配上各种风味的牛奶啦，奶昔啦，简直不能再好吃了!哈哈哈
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、保护牙齿等功效；与杨桃、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋土司热量1550 千卡
- 脂肪42.31 克
- 蛋白质48.69 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1562.6 毫克
- 钙946 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾337 毫克