| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于瑜珈37分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 黄瓜切片。
2/7. 鸡蛋嗑入盆中搅匀。
3/7. 锅中油热后，放鸡蛋炒刚熟盛出。
4/7. 锅中加油放葱花。
5/7. 有葱香味后放入黄瓜片，煸炒片刻，
6/7. 放入鸡蛋，盐炒匀即可。
7/7. 炒好的黄瓜鸡蛋。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与山药、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、明虾、紫菜搭配；与田鸡、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克