| 清爽水果披萨-巨好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 437克 | 清爽水果披萨-巨好吃热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于瑜伽492分钟消耗的热量...150 | |||||
清爽水果披萨-巨好吃的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、低筋面粉（50克）、白糖（25克）、酵母（3克）、水（90克）、黄油（10克）、马苏里拉芝士碎（150克）、芝士（3片）、水果（适量）、果酱（适量）
1/12. 高筋面粉加入打蛋盆中，再加入低筋面粉
2/12. 继续加入酵母、糖
3/12. 最后加入水搅拌揉成面团
4/12. 待面团揉均匀加入黄油，揉至可以拉出薄膜状
5/12. 自然醒发30分钟擀成圆形放入披萨盘中捏出形状戳出孔状
6/12. 刷上油
7/12. 放上芝士片
8/12. 放上自己喜欢的水果丁、水果片
9/12. 撒上马苏里拉芝士碎，淋上果酱
10/12. 烤箱提前预热，上下火200度，放在中下层烤20分钟即可。
11/12. 成品图～
12/12. 成品图～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 清爽水果披萨-巨好吃热量1231 千卡
- 脂肪124.63 克
- 蛋白质48.97 克
- 碳水化合物324.79 克
- 钠660.3 毫克
- 钙860 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾322 毫克