| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于烤面包24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 南瓜喜好削皮，用半个即可，将其切成小丁，上锅蒸五分钟。
2/6. 然后用大一点的勺子碾成泥状
3/6. 加入适量的糯米面儿，如果喜欢吃粘粘的多放一些也是可以的。
4/6. 用手和均匀
5/6. 不粘锅底部少许底油，然后弄成数个小圆形放入锅内
6/6. 上面撒适量的白芝麻，小火烤。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、防癌治癌等功效；可与火腿、鲈鱼、牛肉搭配；与羊排、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克