| 蔬果汁面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1562克 | 蔬果汁面条热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡，相当于水中有氧健身操545分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬果汁面条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、火龙果（一个）、南瓜（小半个）、紫包菜（一个）、红薯叶（半斤）、面粉（500克）
1/12. 选取五色的蔬菜水果，洗净备用。
2/12. 各种蔬菜水果切一下。
3/12. 红薯叶榨取的汁液非常的浓稠。
4/12. 胡萝卜汁
5/12. 紫包菜的汁也非常漂亮。
6/12. 南瓜汁。
7/12. 火龙果汁。
8/12. 分别得到五彩的新鲜蔬果浓液。
9/12. 把蔬果汁拌入面粉里和面，注意边倒汁边和面，份量按自己家面条的需求来。
10/12. 分别把面团和出来。
11/12. 八仙过海各显神通，将面团制作成面条。
12/12. 一份一种颜色，可以晒干，可以用保鲜袋冷藏保存。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、羊排、莴笋搭配；与柚子、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、绿豆、莲子搭配；与西红柿、羊骨、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防动脉硬化、提高免疫力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果汁面条热量2180 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物103.42 克
- 钠261.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾161 毫克