| 黄金杂粮柿子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 478克 | 黄金杂粮柿子饼热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于酒保769分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金杂粮柿子饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
软柿子（适量）、玉米粉（适量）、糯米粉（适量）、花生碎（适量）、核桃碎（适量）、红枣碎（适量）、白芝麻（适量）、糖桂花（适量）
1/6. 把花生碎、核桃碎、红枣碎、白芝麻，放在容器里，用糖桂花拌好，作为馅料。
2/6. 拌好的馅料，看起来还不错吧！
3/6. 软柿子去皮去蒂放容器里，和适量的玉米粉及糯米粉拌匀，活成稍软的面团。
4/6. 取适量面团包上适量的馅料，用手拍成饼。
5/6. 平底锅放底油，小火煎成金黄色，翻面再煎，两面均成金黄色即可。
6/6. 装盘，趁热食用。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、降低胆固醇、止血等功效；可与红枣、芹菜、枣搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、预防高血压等功效；可与桑葚、核桃、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金杂粮柿子饼热量1768 千卡
- 脂肪86.54 克
- 蛋白质46.96 克
- 碳水化合物257.85 克
- 钠46.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾560 毫克