| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 水果沙拉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1块）、老酸奶（一勺）、白糖（一小勺）
1/4. 西瓜切成块
2/4. 加入一勺自制的老酸奶
3/4. 再加入一小勺白糖，不喜欢太甜的可以不加。
4/4. 做好之后放入冰箱，孩子回家之后再吃。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、生津止渴等功效；可与猪肉、绿茶、鳝鱼搭配；与山竹、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克