| 桃胶皂角米红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 桃胶皂角米红枣羹热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于登山机90分钟消耗的热量...402 | |||||
桃胶皂角米红枣羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（30克）、皂角米（15克）、红枣（5颗）、纯净水（1500毫升）、冰糖（30克）
1/3. 桃胶和皂角米分别泡水一晚上。桃胶里的杂质要过过干净
2/3. 然后把所有材料都扔进电饭煲按煮粥模式。懒人必备啊
3/3. 养颜美容羹完成！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、润燥通便、疏肠利尿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗炎、预防骨质疏松等功效；可与黑木耳、黄豆、乌鸡搭配；与虾、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、祛脂降压等功效；可与梨、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 桃胶皂角米红枣羹热量605 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质12.32 克
- 碳水化合物264.8 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克