鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

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鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
黄豆芽	克	15千卡	30千卡	5.3克	0.69克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	956克	鲫鱼豆腐汤热量/卡路里871千卡
热量871千卡，相当于打理草坪158分钟消耗的热量...330

鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤

鲫鱼（2条）、豆腐（1块）、姜（3片）、葱（3段）、盐（适量）、胡椒粉（少量）、料酒（少量）、黄豆芽（50克）

1/1. 鲫鱼放锅里两面煎黄后再放入电饭煲煮沸，然后加入豆腐煮20分钟，加人豆芽煮5分钟，加盐调味，胡椒粉适量。

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、增强体抗力、明目益智等功效；可与木耳、红豆、花生搭配；与芥末酱、蜂蜜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、补中益气、清热解毒等功效；可与鲢鱼、紫菜、海带搭配；与菠菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、发汗解表等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与双孢蘑菇、蘑菇、菌菇搭配；与金丝小枣、红枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；