| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 530克 | 地瓜粥热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于跑步108分钟消耗的热量...480 | |||||
地瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、大米（适量）
1/5. 地瓜蒸熟搅成泥状
2/5. 大米洗净放锅内
3/5. 把地瓜泥也放入锅内
4/5. 调好时间开锅后就可以吃了
5/5. 地瓜粥里放了核桃粉 可以补大脑的
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、中和胃酸等功效；可与锁阳、荷叶、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜粥热量860 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物93 克
- 钠76.9 毫克
- 钙868 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾473 毫克