| 超级战斧牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 超级战斧牛排热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于蛙泳0分钟消耗的热量...600 | |||||
超级战斧牛排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
战斧牛排（1块）、矿盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 化冻 血水擦干 撒上矿盐和黑胡椒 腌制片刻
2/5. 煎锅 热锅 热黄油 上锅
3/5. 两面煎至变色
4/5. 入烤箱 230度上下火 15分钟
5/5. 搞定！最香的部分就是连着骨头的两片肉 有筋有肉有肥油 超级香！
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防腐抑菌、促进消化等功效；
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营养信息
- 超级战斧牛排热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克