| 白菜炒馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 总量 | 663克 | 白菜炒馓子热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于小轮自行车86分钟消耗的热量...510 | |||||
白菜炒馓子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1个）、小葱（2片）、盐（适量）、山西老醋（2汤匙）、十三香（1茶匙）、馓子（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 选白菜要用大白菜 口感好 白菜用手撕更入味 大小随自己 洗干净 白菜帮和白菜叶分开装盘
2/3. 准备好馓子 洗干净的大白菜 干辣椒 葱油盐醋 锅中加油烧热 放入干辣椒和葱爆香 放入白菜帮翻炒 3分钟 再放入白菜叶翻炒 加入盐 调料 炒3分钟 加一小勺醋 关火 加入馓子 翻两下 出锅
3/3. 这道菜 馓子脆 香 又有些软 白菜有点酸 辣 爽 总之好吃！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、促进消化等功效；可与板栗、排骨、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强体质、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒馓子热量730 千卡
- 脂肪39.25 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物190.81 克
- 钠10152.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁11.08 毫克
- 钾1613.3 毫克