红枣夹核桃的热量和减肥功效

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红枣夹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	411克	红枣夹核桃热量/卡路里1763千卡
热量1763千卡，相当于小提琴705分钟消耗的热量...150

红枣夹核桃的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红枣（若干）、核桃（若干）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）

1/9. 主要食材是红枣和核桃

2/9. 其次还有芝麻

3/9. 我们还需要一点蜂蜜

4/9. 首先我们要把核桃仁取出来，越完整越好。

5/9. 把取出来的核桃仁放烤箱中烤5分钟，因为核桃仁烤熟后味道相当好吃，外面买的枣夹核桃都是生核桃仁，不是很香的味道，记得烤熟后晾凉后把核桃仁上的一层薄皮去掉，这里要注意不要被烤箱烫到手哦！

6/9. 就在烤箱烤核桃仁的时候我们就利用这个时间把红枣核取出来备用。

7/9. 等红枣核都取出来，核桃仁也烤好后我们就要制作红枣夹核桃了，把烤好的核桃仁放入红枣中，最外面露核桃仁的地方刷一层蜂蜜，撒一些芝麻，把做好的红枣夹核桃放到铺好锡纸的烤盘中，准备放烤箱中烤熟。

8/9. 烤箱稍微预热一下，然后把码好红枣的烤盘放入烤箱中烤7分钟就OK了！

9/9. 待烤好的红枣取出晾凉后就可以食用美味可口的红枣夹核桃啦！真的好香哦！不信你试试，这个小吃也超级简单的！

食材功效信息

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；可与枸杞子、鹌鹑、南瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、破血祛瘀、抗癌等功效；可与芝麻、枣、百合搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、生津通乳、祛风润肠等功效；可与海带、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、梨搭配；与鹅蛋、热水、李子相克，同食可能会引起不适；