| 紫薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 烤海苔 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于打拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯奶酪球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、高钙芝士片（2片）、烤海苔（10克）、白芝麻（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 紫薯蒸熟，去皮压成紫薯泥，加入适量牛奶和白糖调味，分成15克一个大小的剂子。
2/8. 蒸紫薯的时候准备配料，高钙芝士片切成小块，炒熟的白芝麻，烤香的海苔都准备好。
3/8. 取一个紫薯球，按扁包入芝士片，再粘上芝麻和海苔碎。
4/8. 放入炸锅炸篮。
5/8. 把炸篮推入到炸锅里。
6/8. 空气炸锅设置180度，烤10分钟即可。
7/8. 烤好的奶酪球
8/8. 非常漂亮。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与水芹菜、糙米、芹菜搭配；与海蟹、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯奶酪球热量151 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克