| 山楂酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 山楂酱热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于田径80分钟消耗的热量...450 | |||||
山楂酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（200克）、白砂糖（100克）、矿泉水（200毫升）
1/8. 清水洗净
2/8. 切开去核
3/8. 切成小块
4/8. 加适量水煮沸，加入砂糖（或冰糖）
5/8. 进行搅拌，防止粘锅
6/8. 粘稠到这样程度就OK了！
7/8. 装入容器（瓶子内部拭干水再装入）
8/8. 这一步就是 吃～^_^
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、开胃、消食化滞等功效；可与枸杞子、兔肉、薏米搭配；与胡萝卜、笋瓜、海参相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、增强免疫力等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂酱热量598 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克