| 布丁 简版无需烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 布丁 简版无需烤箱热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于柔道16分钟消耗的热量...600 | |||||
布丁 简版无需烤箱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（布丁粉）、牛奶（250克）、水（80克）
1/4. 水加牛奶烧沸
2/4. 我用的是这两种材料
3/4. 趁着沸水的温度把布丁粉倒进去 让它完全溶解
4/4. 搅拌均匀后倒入杯中！
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与醋、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 布丁 简版无需烤箱热量159 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克