| 红豆芝麻餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 1034千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 470克 | 红豆芝麻餐包热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于骑脚踏车337分钟消耗的热量...184 | |||||
红豆芝麻餐包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面包粉（470克）、玉米油（40克）、奶粉（30克）、白糖（32克）、豆汁（250克）、酵母粉（4克）、芝麻（少许）、盐（1克）
1/15. 把豆汁倒入面包桶内
2/15. 在面包桶内的不同角落倒入盐和糖后加入奶粉
3/15. 加玉米油
4/15. 最后加入面包粉，挖个洞放入酵母粉
5/15. 开启2次和面程序共计40分钟揉成可以拉出手套膜的面团饧发
6/15. 饧发至原来的2-2.5倍大小
7/15. 排气滚圆分成大小适中的12个面团
8/15. 取一个面团擀成圆皮放上适量红小豆
9/15. 像包包子一样包起来收口向下
10/15. 全部做好放入铺了油纸的烤盘里进行二发
11/15. 二发好后表面刷蛋液
12/15. 撒上芝麻
13/15. 放入提前预热的烤箱中层
14/15. 上下火170度烤25分钟
15/15. 烤好后取出倒在烤网上晾凉
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 红豆芝麻餐包热量1034 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克