| 意面鸡腿/POLLO ARROSTO热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 总量 | 823克 | 意面鸡腿/POLLO ARROSTO热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡，相当于堆木头348分钟消耗的热量...300 | |||||
意面鸡腿/POLLO ARROSTO的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、翅根（2）、西红杮（200克）、牛肉（100克）、洋葱（50克）、莳萝（一点儿）、牛至叶粉（一点儿）、黄油（10克）
1/3. 一锅煮面20分钟，或压力锅10分钟
2/3. 翅根上料腌一小时以上，烤箱烤翅根200度10分钟
3/3. 另一锅入洋葱，黄油，牛肉，爆炒。上西红杮炒出酱，放一丁丁盐。入盘。出面。放翅根。时间刚刚好20分钟！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、消水肿、促进康复等功效；可与芥蓝、生姜、水芹菜搭配；与韭菜、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、提神等功效；可与火腿、苦瓜、羊排搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 意面鸡腿/POLLO ARROSTO热量1742 千卡
- 脂肪114.52 克
- 蛋白质58.53 克
- 碳水化合物100.36 克
- 钠204.7 毫克
- 钙280 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1450 毫克