| 原味薯条-空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 407克 | 原味薯条-空气炸锅版热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于扫地228分钟消耗的热量...180 | |||||
原味薯条-空气炸锅版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆切条后放入淡盐水中浸泡半小时左右，以去除多余的淀粉和防止氧化
2/5. 用厨房用纸吸去多余的水分
3/5. 加入适量玉米油混合均匀
4/5. 空气炸锅的炸篮中铺上一层锡纸，将土豆条均匀的铺满，200度，15分钟左右。中途记得翻面。
5/5. 挤上番茄酱开吃吧！味道不比M记的差哦。关键是自制更健康安全。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进食欲、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味薯条-空气炸锅版热量684 千卡
- 脂肪99.71 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.85 克
- 钠39004.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾374 毫克