| 浓情培根虾仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1077克 | 浓情培根虾仁面热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于柔软体操236分钟消耗的热量...280 | |||||
浓情培根虾仁面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、培根（三片）、番茄（一个）、橄榄油（两汤匙）、海盐（少许）、洋葱（半个）、虾仁（适量）、紫甘蓝（少许）、番茄酱（少许）
1/2. 各种食材洗净切丁，装盘备用。 沸水煮熟面条（我用的味千拉面），捞出过冷水后放置备用，可滴两滴橄榄油防粘。
2/2. 热锅并放适量橄榄油（食用油均可），热后先放入洋葱爆香再入培根，炒出培根香味后放番茄丁、蕃茄酱、紫甘蓝及虾仁。翻炒几次后加熟面条、黄瓜丁，翻炒均匀即可。黄瓜易熟，后放即可，吃起来爽口、清新。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、减肥强体等功效；可与蜂蜜、醋、绿豆芽搭配；与上海青、葵花籽、杏相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、清热生津等功效；可与豆腐、西葫芦、芹菜搭配；与鱼肉、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 浓情培根虾仁面热量1099 千卡
- 脂肪138.67 克
- 蛋白质53.02 克
- 碳水化合物23.53 克
- 钠2088.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾911 毫克