| 手工纯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 200克 | 手工纯酸奶热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于水中有氧健身操30分钟消耗的热量...240 | |||||
手工纯酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雀巢淡奶油（200克）、全脂牛奶（200克）、原味优酪多（150克）
1/4. 先把雀巢淡奶油、全脂牛奶、优酪多加入缸杯中
2/4. 用打蛋器开3档打发，5分钟即可。
3/4. 打好倒入可爱的小布丁瓶里面倒九分满，放入保鲜冰箱冰2个小时就可以开吃啦！
4/4. 完成作品
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工纯酸奶热量122 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克