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迷你苹果派—感恩节必吃甜品

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的热量和减肥功效

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迷你苹果派—感恩节必吃甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉637千卡354千卡9.4克1.4克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
总量1097迷你苹果派—感恩节必吃甜品热量/卡路里2098千卡
水上排球 热量2098千卡,相当于水上排球699分钟消耗的热量...180

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法共21个步骤

食材主料/辅料

(派皮)(适量)、低筋面粉(180克)、黄油(60克)、蛋黄(1个)、细砂糖(35克)、清水(30克)、(派馅)(适量)、苹果(2个)、细砂糖(50克)、黄油(20克)、玉米淀粉(10克)、清水(适量)、柠檬(半个)、鸡蛋液(刷表面用)(适量)
迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解1

1/21. (制作派皮)将60g黄油隔水融化;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解2

2/21. 加入过筛的180g低筋面粉、35g细砂糖;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解3

3/21. 加入1个蛋黄;(不要蛋白哦!)

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解4

4/21. 加入30g清水;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解5

5/21. 揉成光滑面团,包上保鲜膜放入冰箱冷藏松弛半小时以上;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解6

6/21. (制作派馅)将2个苹果洗净,去皮,去心,切成小丁备用;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解7

7/21. 在10g玉米淀粉中加入适量清水,搅拌均匀;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解8

8/21. 将20g黄油倒入锅中,开小火融化;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解9

9/21. 倒入切好的苹果丁,翻炒一分钟后加入50g细砂糖继续翻炒;(记得要用小火 炒制哦!)

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解10

10/21. 将调好的玉米淀粉液绕圈倒入锅中,继续小火翻炒;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解11

11/21. 挤入柠檬汁;(可以提前挤到碗里,防止籽挤到锅里去)

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解12

12/21. 继续小火翻炒,基本收汁即可关火,放凉;(切记!不能太干哦)

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解13

13/21. 冰箱取出松弛好的面团,用擀面杖擀成3毫米左右厚的面片,然后根据模具大小平均分割成8份;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解14

14/21. 取一份面片,放入模具中,沿着内沿用手轻轻按压平,然后用剪刀去掉多月的面片;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解15

15/21. 用叉子或者牙签在中间扎些洞洞,主要是为了在烤制过程中底部鼓起;这个时候将烤箱提前预热至200度;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解16

16/21. 将多余的派皮擀扁,切成均匀跟模具直径差不多大小的长条;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解17

17/21. 加入冷却后的派馅;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解18

18/21. 将刚才切好的长条用编篮子的方法盖在苹果馅上,依次做完所有;(如图所示)

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解19

19/21. 均匀地刷上蛋液;

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解20

20/21. 放入预热好的烤箱中层,200度20分钟左右即可!

迷你苹果派—感恩节必吃甜品的做法图解21

21/21. 够迷你吧!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效;可与香椿、基围虾、苋菜搭配;与鹅肉、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、舒缓肝气、增强免疫力等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 迷你苹果派—感恩节必吃甜品热量2098 千卡
  • 脂肪225.44 克
  • 蛋白质28 克
  • 碳水化合物388.09 克
  • 221.9 毫克
  • 289 毫克
  • 10.2 毫克
  • 568 毫克

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