| 迷你苹果派—感恩节必吃甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1097克 | 迷你苹果派—感恩节必吃甜品热量/卡路里2098千卡 | |||

1/21. (制作派皮)将60g黄油隔水融化;

2/21. 加入过筛的180g低筋面粉、35g细砂糖;

3/21. 加入1个蛋黄;(不要蛋白哦!)

4/21. 加入30g清水;

5/21. 揉成光滑面团,包上保鲜膜放入冰箱冷藏松弛半小时以上;

6/21. (制作派馅)将2个苹果洗净,去皮,去心,切成小丁备用;

7/21. 在10g玉米淀粉中加入适量清水,搅拌均匀;

8/21. 将20g黄油倒入锅中,开小火融化;

9/21. 倒入切好的苹果丁,翻炒一分钟后加入50g细砂糖继续翻炒;(记得要用小火 炒制哦!)

10/21. 将调好的玉米淀粉液绕圈倒入锅中,继续小火翻炒;

11/21. 挤入柠檬汁;(可以提前挤到碗里,防止籽挤到锅里去)

12/21. 继续小火翻炒,基本收汁即可关火,放凉;(切记!不能太干哦)

13/21. 冰箱取出松弛好的面团,用擀面杖擀成3毫米左右厚的面片,然后根据模具大小平均分割成8份;

14/21. 取一份面片,放入模具中,沿着内沿用手轻轻按压平,然后用剪刀去掉多月的面片;

15/21. 用叉子或者牙签在中间扎些洞洞,主要是为了在烤制过程中底部鼓起;这个时候将烤箱提前预热至200度;

16/21. 将多余的派皮擀扁,切成均匀跟模具直径差不多大小的长条;

17/21. 加入冷却后的派馅;

18/21. 将刚才切好的长条用编篮子的方法盖在苹果馅上,依次做完所有;(如图所示)

19/21. 均匀地刷上蛋液;

20/21. 放入预热好的烤箱中层,200度20分钟左右即可!

21/21. 够迷你吧!
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效;可与香椿、基围虾、苋菜搭配;与鹅肉、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、舒缓肝气、增强免疫力等功效;
清水的热量1千卡(每100克);