| 花生香煸西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 花生香煸西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于化妆18分钟消耗的热量...120 | |||||
花生香煸西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、去皮花生米（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（4个）、花椒（二十粒）、鸡精（适量）
1/6. 西葫芦洗净后对半切开再切成稍厚的片。
2/6. 准备一些去皮的花生米，当然如果你稍麻烦也可不去皮。
3/6. 辣椒去籽切段，准备好一些花椒。
4/6. 炒锅上火，冷油放入花生米、辣椒、花椒，小火慢慢煸香。
5/6. 放入西葫芦片煸炒。
6/6. 西葫芦炒断生后调入适量盐和少许盐翻炒均匀即可起锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、除烦止渴等功效；可与豆腐、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生香煸西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克