| 红豆小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 红豆小丸子热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于讲话566分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆小丸子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、糯米粉（100克）、温水（适量）、芒果（适量）、蜜豆（适量）、细砂糖（适量）
1/14. 准备好材料。
2/14. 盖上盖子。
3/14. 打开电源。
4/14. 选择热饮，纯豆豆浆。
5/14. 按下开始健
6/14. 煮至豆浆机提示豆浆做好，备用。
7/14. 真的无渣哦
8/14. 准备好糯米粉。
9/14. 糯米粉中分次加入温水，揉成光滑的面团。
10/14. 将光滑的面团分成小份，每个小份揉成小圆球，纯手工，大小不一，最后没有耐心了。
11/14. 将做好的小汤圆放入煮沸的开水中。
12/14. 待其全部浮出水面时即可。
13/14. 倒入准备好的红豆豆浆，加入少许细砂糖搅拌均匀。
14/14. 加入小丸子，芒果丁和蜜豆，再用一些薄荷叶装饰一下，配上刚出炉的蔓越莓玛德琳，一份美美的下午茶。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、解酒等功效；可与兔肉、鸡肉、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、补虚等功效；可与莲藕、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防结石、降血糖、降血脂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 红豆小丸子热量1018 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质28.69 克
- 碳水化合物257.78 克
- 钠6.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾1422 毫克