| 香煎奶酪土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 519克 | 香煎奶酪土豆饼热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于上厕所405分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎奶酪土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、奶酪（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、土豆淀粉（适量）、黑胡椒（少许）、葱花（少许）
1/6. 准备好食材
2/6. 土豆去皮刨成丝，加入盐和黑胡椒，加入适量土豆淀粉拌匀
3/6. 锅底少许油放入土豆丝
4/6. 让土豆丝均匀的覆盖到锅底小火煎制
5/6. 煎到底部微焦酥脆后翻面,在表面撒奶酪丝，盖上盖子，奶酪融化底部也焦香酥脆后就煎好了
6/6. 撒少许葱花切块即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎奶酪土豆饼热量405 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物22 克
- 钠74.7 毫克
- 钙193 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾606 毫克